Även om sportbehåar blev virala under COVID, var de på uppgång långt innan ord som "coronavirus" Och och "N95" någonsin korsade våra läppar.

En rapport från augusti 2019 från marknadsundersökningsföretaget The NPD Group fann att antalet personer som AFAB köpte sportbehå ökade från 38 procent 2015 till 45 procent 2018, och sportbh-försäljningen utgjorde mer än en fjärdedel av den totala behåförsäljningen.

Vad mer'är, de'är inte längre uteslutande för gymmet, joggingbanan eller spinstudion. Många tar på sig en sport-bh när de hänger hemma eller springer ärenden, och nästan en fjärdedel bär den på jobbet.

Men skulle det kunna sabotera hälsan eller utseendet på dina tatas att bära sportbehåar dygnet runt? Vissa människor hävdar att de leder till problem som hängande, ömhet, utslag eller till och med bröstcancer.

Vi grävde lite och fick reda på vad du gör och du'inte behöver stressa över. Om du bor i din sport-bh är detta ett måste att läsa.

Först, de goda nyheterna: Några av nackdelarna du kanske har hört om sport-bh:ar håller inte vatten.

Inte en chans. Om något kan de hålla dig piggare längre.

"Bröstet kan ändra form med tiden på grund av strukturer [i bröstvävnad] som kallas Cooper's ligament — dessa är som gummiband som hjälper till att ge lyft och stöd, och som blir slappare när vi åldras," säger Roshani Patel, MD, bröstkirurgisk onkolog vid Dartmouth-Hitchcock. "Allt som orsakar stress på Cooper's ligament kan ändra sin form"

Det främsta exemplet på detta är frituttar, eller att bära en bh som'inte är tillräckligt stödjande så att dina bröst hänger ner och sträcker ut dessa ligament.

Eftersom sportbehåar generellt ger mer stöd än en vanlig behå, frågade vi Dr. Patel om de faktiskt kan hjälpa till att förhindra att brösten hänger: "Teoretiskt och logiskt skulle svaret vara ja," hon säger. "Men det finns inga kliniska data om detta"

Nej. "Det finns inga bra kliniska data som visar detta," Dr. säger Patel. Snarare är välsittande sportbehåar kopplade till större bröstkomfort.

"Bygelbehåar kan ge ett mer upplyft utseende, men inte alla bygelbehåar ger bra stöd - som ett resultat, om någon har en större bröststorlek, kan detta orsaka stress på musklerna som sitter bakom bröstet (bröstmusklerna) och orsaka smärta," Dr. säger Patel. "Många patienter som ser mig för bröstsmärtor byter till att bära en sport-bh eller bh med stretchigt material eftersom de känner sig som om de har bättre stöd"

Det finns ingen sanning i teorin att det extra trycket från en tight sport-bh kan förhindra din kropp från att frigöra gifter, vilket leder till sjukdomar. "Att bära en sport-bh hela tiden pressar inte ihop lymfkörtlarna eller orsakar cancer," Dr. säger Patel.

Faktum är att hon faktiskt rekommenderar en kompressiv behå till bröstcancerpatienter för att förhindra bröstlymfödem (svullnad av bröstet på grund av dålig lymfdränage) efter operation och strålning.

Sport-bh-missbrukare kan få finnar. Här'är varför: Om du svettas i en sport-bh - oavsett om det är från träning eller sommarvärme - och inte ändrar dig efteråt, samlas svett på både huden och materialet.

"När svetten torkar lämnar den efter sig mineralsalter, inklusive natrium, kalium och klorid," säger dermatologisk kirurg Teo Soleymani, MD, hälsovetenskaplig klinisk instruktör vid UCLA Health.

Har du någonsin märkt en vit spetsrester på din sport-bh efter träning? Det där's mineralsalt. "Mineralsalter kan vara ganska irriterande för din hud," Dr. säger Soleymani. Du kanske märker finnar eller utslag i bröstvecken, mellan dekolletage eller under armarna.

För att avvärja mineralsalter, häng inte i en svettig sport-bh& Tvätta den efter träningen och när den stinker.

"En lukt kan tyda på att svett har mättat materialet eller att det växer bakterier på det," Dr. säger Soleymani. (Om du'inte svettas särskilt mycket och inte har'tränat i den, kan du bära den några gånger innan du kastar den i maskinen.)

Det hjälper också att välja tyger som andas eller är fuktavledande. "Speciellt om du är benägen att få utslag eller finnar, håll dig till 100 procent bomull," Dr. säger Soleymani.

Många av de senaste och bästa sport-bh-materialen, som neopren, är designade för att vara superstödjande och följsamma – men de tar inte bort fukt på ett bra sätt. Dessutom har en liten andel av människor hudallergi mot neopren.

Att bära en för tight sport-bh öppnar dörren till en massa andra hudproblem. Bland dem: irriterande dermatit, ett utslag som orsakas av upprepad friktion; och acne mechanica, kviser orsakade av värme och gnidning.

Människor med känslig hud eller som tenderar att få akne eller eksem löper större risk för sport-bh-relaterade reaktioner.

"Vi har alla naturliga bakterier som lever på ytan av vår hud, som kallas mikrobiomet," Dr. säger Soleymani. "Men när du bär något ocklusivt som gnuggar tätt mot din kropp, som sportbehåar gör, trycks ytbakterierna ner i dina hårsäckar, vilket är där akne börjar"

Om du har befintliga hudproblem kan det vara bättre att bara bära en sport-bh under träning. Resten av tiden, ta på dig en sömn-bh (som den här, från Skims) — den'är mjuk och bekväm, men lösare och andas.

Ammande föräldrar, heads up: Om din sport-bh är tight som fan eller du bär den på natten, kan det utlösa en minskning av mjölktillförseln. "Det kan sätta för mycket tryck på mjölkkanalerna, täppa till eller sakta ner mjölkflödet," säger Leigh Anne O'Connor, en International Board-Certified Lactation Consultant baserad i NYC och vice ordförande för New York Lactation Consultant Association.

Inte bara kan ditt barn få mindre att dricka, det kan också sabotera din brösthälsa. Den bakade mjölken kan skapa en igensatt kanal, som visar sig som ett ömt, rött, uppsvällt område av bröstet.

"Kroniskt igensatta kanaler kan leda till mastit, en infektion i bröstvävnaden," O'Connor säger. "Om det lämnas obehandlat kan det leda till en bröstböld" Tillsammans med bröstsmärtor och rodnad, orsakar mastit ofta feberliknande symtom.

Men du 'behöver inte släppa din sport-bh helt och hållet. "Om sportbh:n sitter ordentligt kan den bäras hela dagen," O'Connor säger, "Även om jag varnar för att sova med den"

Utöver en bra passform, leta efter en sport-bh speciellt designad för BF-föräldrar.

"Andningsbart tyg med lättanvänd flik eller krok för enkel åtkomst till brösten är bra," O'Connor säger. "BH:n ska inte vara för tight eller ha bygel"

Hon påminner också folk om att byta om din bh blir svettig eller fuktig när du ammar, för att undvika en eventuell svampinfektion under brösten.

Såvida du inte'ammar eller har hudproblem, är experter överens om att det'är OK att sova i din sport-bh. Men för att vara på den säkra sidan kanske du vill ta på dig en fräsch innan du slår i höet.

"Att använda samma bh dag och natt kan resultera i utslag och svampinfektioner," Dr. säger Patel.

Och tänk på att byta till en mindre restriktiv stil som låter tjejerna andas. "Överväg en med lätt kompression, eller en lätt kompressiv camisole [som har en inbyggd hyllbehå]," Dr. säger Patel. (Vi gillar den här från Hanes.)

Särskilt om du'är på den bystiga sidan är det så avgörande, men ibland svårfångat, att hitta en sport-bh som sitter som handen i handsken.

En studie från mars 2019 i Journal of Science and Medicine in Sport fann att personer med stora bröst deltog i betydligt mindre fysisk aktivitet (särskilt kraftig aktivitet) än de med mindre bröst. Ungefär hälften av dem rapporterade att storleken på flickorna påverkade deras träningsrutin. Detta synkroniseras med fynden i januari 2014 British Journal of Sports Medicine studie, där 32 procent av maratonlöparna AFAB upplevde bröstsmärtor (de flesta av dem som gjorde det var välutrustade.)

"Det är en vanlig missuppfattning att sportbehåar ska sitta tätt," Dr. säger Patel. "De kan göra ont om det används för mycket kompression under en längre tid, så om brösten känns för tillplattade med en behå är det förmodligen inte bra"

Å andra sidan kan dina tatas kännas ömma om de brist stöd. "BH:ar som inte stöder kommer att tillåta brösten "studsa" för mycket," Dr. säger Patel. "Gillar historien Guldlock , komprimeringen ska vara 'inte för mycket, inte för lite, utan precis lagom.'"

Att gå till en butik för att bli professionellt utrustad för en sport-bh är ditt bästa val. En specialist kommer att bedöma vad som skulle fungera bra för din kropp och livsstil. Annars kan det här interaktiva verktyget som utvecklats av Breast Research Australia, ett forskningsinstitut associerat med University of Woolongong, hjälpa dig att bestämma din rätta storlek på din sport-bh. Och oavsett om du'handlar personligen eller online, se till att du provar en massa stilar innan du köper.

Om något av följande stämmer för dig är det'tid för en shoppingtur, enligt Breast Research Australia.

1. Det'är inte bekvämt eller lämnar röda märken på huden. Remmarna och bandet ska sitta åtsittande men inte för hårt.

2. Bygeln eller bottenbandet sitter på din bröstvävnad, snarare än på bröstkorgen. (Prova en annan storlek eller stil.)

3. Om du har en inkapslings- eller combo-bh finns det ett gap mellan mitten av frontpanelen (mellan dina bröst) och din hud. Tyget ska ligga plant mot ditt bröstben.

4. Dina bröst buktar ut på sidorna eller toppen. Om detta händer, storlek upp.

5. Den åker upp eller rör sig framåt när du lyfter armarna över huvudet. Det betyder att du behöver en mindre bh.

6. Tyget är skrynkligt eller det finns mellanrum mellan tyget och din hud. (Bh:n är för stor.)

7. Om du ser dig själv i spegeln är baksidan av bandet högre än framsidan. (Gå ner en storlek.)

8. Remmarna glider av. En studie från december 2015 i Idrottsmedicin-öppet fann att breda, vertikala remmar var det mest bekväma för personer med stor byst. "Om du har breda axlar kan en racerback vara bättre," Dr. säger Patel.

9. Dina bröst gör ont eller studsar när du tränar. I så fall kan du behöva mer stöd eller en annan stil.

När du'har spikat passformen, se till att du'tar på den korrekt. (De flesta människor är't.)

Enligt Breast Research Australia borde du:

1. Fäst en ny sport-bh på det lösaste klämman. Eftersom de sträcker ut sig med slitage'kommer du att pressa mer liv ur din bh om du börjar på den lösaste inställningen och stramar upp den med tiden.

2. Håll ner bandet med en hand. Med det andra, ös upp varje bröst och svep det mot mitten av koppen så att all din bröstvävnad är i koppen. Se till att bandet är mot bröstkorgen snarare än din faktiska bröst.

3. Kontrollera remmarna och justera dem vid behov.

Om du inte'ammar eller har känslig, acnebenägen hud, går det bra!

"Enligt mig är det inte dåligt att ha en sport-bh hela tiden om den är bekväm och ger bra stöd," Dr. säger Patel.

Håll bara koll på huden. "Om du märker utslag, utslag, klåda eller skav [runt bh-området] som du inte hade'förut, är det' ett tecken på att du kanske bär den för mycket eller att den<000000 >#39;är inte rätt tyg för dig," Dr. säger Soleymani. "Men om du bär den hela dagen och älskar den, rocka på!"