En behå som sitter bra kan göra mer än att bara hjälpa dig att se bra ut – den kan också få dig att känna dig friskare. "En behå som'är för stor, för liten eller bara inte passar'kan orsaka ryggsmärtor, irritera huden och i allmänhet få dig att känna dig obekväm," säger Jené Luciani, författare till  BH-boken . Följ dessa köptips från Luciani för att hitta den perfekta bh:n, oavsett din form eller storlek.

1. Mät innan du går.  Din bh-storlek kan ändras från år till år, så se till att du'är uppdaterad. Förändringar i vikt och hormonella fluktuationer (graviditet, amning, klimakteriet) kan båda påverka storleken. Använd ett flexibelt måttband för att mäta två områden: direkt under dina bröst runt bröstkorgen och runt den största delen av dina bröst. Den första siffran bestämmer din bandstorlek, den andra din koppstorlek - varje tum över din bandstorlek motsvarar en koppstorlek. Så om ditt bandmått är 32 tum och din kopp 35 tum, skulle du' bli en 32C. Du kan också be en säljare på ett underkläder eller varuhus att göra det åt dig. Men det'är en bra idé att ha några baslinjesiffror innan du går.

2. Prova det på rätt sätt  Luta dig ungefär halvvägs framåt, svep och ös ner din bröstvävnad i kopparna och fäst sedan ryggen. Stå upp och justera remmarna för att säkerställa att all din bröstvävnad är där den ska vara.

3. Se upp för viktiga passformsproblem.  På no-no-listan: Bröstspill över toppen av kopparna (för liten). Gapande i kopparna (för stora). Remmar som gräver in i dina axlar eller glider ner. Någon form av nypning i ryggbandet, eller hudrullar som buktar ut över kanten. Du bör bekvämt kunna fästa en behå på den andra eller tredje kroken – om bara den sista kroken duger är den'för liten. Bh:ns brygga (centrerad mellan kupor) och bygeln runt sidorna ska sitta helt jämnt med huden.

4. Köp tillräckligt för att hålla  Beroende på hur ofta den'tvättas och bärs kan en genomsnittlig behå hålla från 6 månader till ett år utan att bli uttöjd. Att investera i två eller tre stilar samtidigt innebär att du'kommer att ha många val under de kommande månaderna.